こんにちは〜
夏本番の沖縄ですねーいかがおすごしですか？
今日のお題目、ちょっと脅迫めいてるけど、、
最近よくお客様からも聞かれる言葉なので書いてみることにしましたよ。
「髪が痩せてくる」ってよく言いますね。
素敵な中高年の皆様方でも多分、ほとんどの方に経験があるんじゃないでしょうか？この感覚。
私は３０代の半ばくらいで、おでこに沢山あったパヤパヤしたおくれ毛がいつの間にかキレイになってる（笑）というのをすごく覚えています。
同時に髪に張りがなくなってウネリが少し強くなりました。
もともと髪の毛が細くって、少し天然のウネリがある私の髪質。
髪が細いから、つむじの地肌が見えちゃうのを中学生くらいのお年頃の時に自覚してしまって、
それからというもの、レイヤーで誤魔化せないかとか、一生懸命努力したのを覚えてます。
もともと髪の豊かなかたはそんなに気にしたことがないのかもしれないけど、お年頃の私には一大事でした。
で、時は過ぎ、、、
ある意味、また来たお年頃（笑）
「髪が痩せる」お年頃。
（出産や授乳で髪が痩せるのも一つのお年頃ですね）
この「髪が痩せる」のには原因があるんですが
・長年繰り返してきたパーマやヘアダイによる頭皮のダメージ
・エストロゲン（女性ホルモンの一種）の減少（男性もですよ）
・カルシウムの不足、栄養不良、内臓疾患、貧血、骨粗しょう症、。。。などなど
アーユルヴェーダでは髪の毛は「アスティ・マル（Ashthi mal)」といって、「骨のゴミ」だと言います。
食物からの栄養が血液になり、骨を作り、その残りが髪や爪を作るといわれていて、
体にとって栄養が十分でそれが吸収されないと、髪や爪まで行き届かずに髪が細くなってしまったり、爪が割れてしまったり。
じゃ、、どうする？？？？
すでに加齢により骨粗鬆になってしまっていたりする場合は食生活から、カルシウムを補う食生活にするとだいぶ回復するようです。
・鶏ガラや煮干しのスープ
・ゴマ
・大豆製品
・バナナやオクラはフォスフォラスというミネラルが豊富なのでオススメだし
・ミネラルの吸収を助けるレモンやお酢を一緒にとれば、なお◎
半年も気を使っていると本当に変わってきます
ぜひぜひ、この体が変わっていく感じ、味わってみてください！
エストロゲンの減少にはウコンとアロエを取るのがオススメ。
沖縄は生のウコンも手に入りやすいので毎日のお料理に生姜と同じ感覚で使ってみても◎
アロエはなかなか取る機会がないとは思いますが、これも沖縄ではアロエベラが手に入りやすいですね！
透明の中身をお刺身で食べてもおいしいし、酢の物でもいけます。
（さばく時につるんつるん、ニュルニュルするけど、笑）
暑い沖縄には、体を冷やす作用もあるので、この季節にちょうどいいんのではないでしょうか？
ファーマーズマーケットで見かけたら挑戦してみてね♪
そして、ヘアダイやパーマによって頭皮がダメージを受けている場合は
頭皮の硬直によって、頭蓋骨の間に挟まれた血管が縮まってしまって血行が悪くなっている場合が多いよう。
これには頭皮のマッサージが有効です♪
できれば一度８０度〜１４０度くらいに熱したごま油をほんのちょっと使うとデトックス効果がさらに増します。
オイリーな髪がきになる方は、お風呂に入る少し前にマッサージをして、髪を洗う時にオイルも流せば大丈夫。
私は前髪に縮毛矯正のパーマを定期的にかけていた時期があるのですが
やはりその部分が特に髪が痩せてうねっているのを感じます
他の部分にはない白髪も、前髪には数本あって、その時の影響かな〜と思います。
現在はパーマもヘアダイもしなくなったのですが
ファッションの一環として髪色やパーマで髪型を変えるってとっても楽しいし、心の栄養になるからそれも大切。
でも頭皮にはやはりダメージなので、きっちりケアをしてあげてください。
私も若いころ、ドレッドとか根元からのきついパーマ（髪が増量するからね笑）よくやってたんだけど
同時にもっとケアをしておいたらよかったなと思います。
でも、いまからでも間に合うのでマッサージしてね♪
頭皮にオイルを塗布することは体の中身にもとってもいいことがいっぱいなのです。
（そのことはまた次回）
そして、（一番言いたかったの）
なんといってもヘナトリートメントも有効です♪♪
たっぷりのオイルを使ったマッサージと
ヘナの塗布は頭皮のダメージを回復させ、ホルモンバランスも整えるので一石二鳥、三鳥、、
定期的に足を運んでいただいてるお客さまは、
白髪率が減り、ヘアダイの回数が減り、ダメージがなくなるので、また白髪率がへる、、、
という、嬉しいサイクルで実感いただいてます。
（これもサロンを９年やってるので実感です♪）
だから、ヘナきてね♪
ではでは、今日はこれでおしまい。
これはファーマーズマーケットで買ったウコンを乾燥して粉砕したもの。
お茶やお料理（カレー）で使います。
うっちんはアーユルヴェーダでは「天然の抗生剤」と言われるほど薬効、滋養が高いのです。
これを使ったカレーを食べた後は体調がよくなるよ。
ぜひ、試してみてね〜。
（写真がどーしても大きくならない、なんで？）