自然療法のためのサロン　Surya & Lily

２，３日天気がよく、又雨降りの本島地方ですね。

週末はお天気だったから、あっちへ、こっちへとお出かけになりましたか？？

雲の向こうにはいつも変わらずある太陽だけど、、

雲の下でお日様に何日も逢えないと、やっぱり恋しくなりますね（笑）


低気圧のせいか、、眠くってしょうがない方とか、偏頭痛がね～～って方が多いようですね。

私も夕方の下半身のムクミが気になります。


意識的に体を動かして、体内の水分の循環を良くしてあげなきゃ☆

カリウム豊富な緑黄色野菜もたくさん食べよ☆（浮腫み解消によいよ♪）











さてさて、、



先週お越しのお客様♪

いかがでしたでしょうか？？？


ゴールデンウィークやシーミーの疲れはとれましたでしょうか？？？

年度が明けてひと月が過ぎて、

これからの季節は昼がどんどんと長くなり、沖縄の長い夏の始まりの始まり、、、、


今の時期に毎日の食生活や生活リズム♪見直して、、


新しい試みもいいのかも☆


自分に合ったエクササイズを見つけてみるとか、、

不足しがちな栄養素を積極的に取り始めるとかね♪

（女性はやはり鉄分が欠乏しやすいのでね、私的なお勧めは鉄とカルシウムが豊富に含まれる「ハンダマ」
最近の私のパワーフードです☆）



特にみずみずしい肌と健康な髪のためには、、、


アーユルヴェーダでは髪の毛は「骨のごみ（アスティマル）」といわれています。

なので、髪の健康を保つには、

地肌はもちろん、骨を強くする食生活や生活が良いってされてます。


先ずは骨を十分栄養で満たして、、

髪や地肌にも滋養がゆき届くような生活を考えてみてね♪♪



ちなみに骨に良いとされる食品は、




大豆製品

ゴマ

鶏がらや煮干しのスープ（もちろん煮干しはかじっても♪）

すっぱいもの（レモン、酢。アーユルヴェーダハーブでは「アマラキー、ハイビスカス」など、クエン酸を取ることでカルシウムの吸収が良くなります）

・・・
・・・・・


ハンダマ（笑）


ハンダマの酢の物とか、とってもいいと思います！！




そして適度な運動♪

適度な重力を骨に与えることで強化されます。




是非ご自分の体と相談しながら初めて見て下さいね！！

自分を大切に、、

心と体の声を大切に、


夏を迎える準備しましょ♪♪





そして、そして、、

ご案内です♪


当店に新メンバーが加わりますよ☆


すでに当店セラピスト（あたしの事です♪）は癒しタイムに使っていますが、



石垣島の君月堂さんの

イカイカちゃんです☆



詳しくは後ほどブログでお伝えいたしますね♪


お楽しみに！！




本日の写真は

季節外れの運動会☆